As piores dietas para perda de peso

Cansada de dietas que prometem mundos e fundos? Não aguenta mais seguir dietas que no final só trazem frustração e os quilos de volta?
Veja esta matéria especial AS PIORES DIETAS DE TODOS OS TEMPOS

5 razões surpreendentes para você estar ganhando peso

Não surpreende que uma dieta cheia de frituras, porções gigantes, sobremesas avantajadas, álcool e bebidas com açúcar acarretam ganho de peso.
Mas como explicar o ganho ou a dificuldade em perder peso quando o seu estilo de vida inclui atividades físicas regulares e uma dieta saudável e balanceada? Engordar pode ser enlouquecedor, especialmente quando você [...]

08 de Agosto: Dia nacional de combate ao colesterol

A escolha de alimentos saudáveis ajuda a controlar o colesterol e a garantir vida longa ao seu coração.
O colesterol é um tipo de gordura que está presente naturalmente no corpo humano. Porém, se o colesterol estiver muito alto, ele pode causar danos às paredes dos vasos sanguíneos arteriais, determinando uma doença chamada de arteriosclerose, aumentando [...]

Tudo sobre proteinas

Tudo sobre proteinas
Proteínas e seu papel da dieta estão sempre em evidência, seja para perder ou ganhar peso. Aqui estão reunidas informações atualizadas para descobrir onde estão as melhores fontes de proteínas e como utilizá-las em uma dieta saudável.
O que são proteinas?
Conceito: Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos.  Existem 20 tipos de [...]

Pirâmide alimentar

Pirâmide alimentar
Conceito: Pirâmide alimentar é a representação de uma alimentação saudável.
Alimentos em sua base são as fontes primárias, ou seja, que devem estar presentes em maior quantidade, enquanto o topo é constituído por alimentos que devem ser moderados ou até mesmo evitados.
Clique aqui e saiba mais!

O que são carboidratos?

O que são carboidratos?
Conceito: O bloco básico de construção de todo carboidrato é uma molécula de açúcar, uma união simples de alguns átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio.
Carboidratos são divididos em duas grandes categorias:
Carboidratos simples são blocos únicos ou duplos, incluem a frutose (açúcar de frutas), dextrose ou glicose (açúcar de milho), sacarose (açúcar de [...]

Dieta do super café da manhã ajuda a perder peso comendo

Dica de dieta comendo um super café da manhã. Uma excelente dica para perder peso vem do estudo conduzido na Universidade de Virginia (EUA) mostrando que um café da manhã reforçado é eficaz tanto na redução, como na manutenção do peso.
Os pesquisadores dividiram mulheres obesas que inciaram dietas pobres em carboidratos em dois grupos:

Grupo café [...]

As 10 Regras Nutricionais da Perda de Peso

A Nutricionista Nancy Clark da Runners World Magazine reúne aqui as 10 dicas mais importantes para aqueles que desejam perder peso com sucesso.
1. Para perder 05kg de gordura corporal por ano, você precisa ingerir 100 calorias a menos por dia. Cortar calorias de forma exagerada de sua ingestão diária acabará reduzindo seu nível de [...]

As gorduras, o colesterol, as massas e os carbohidratos

Gorduras e Colesterol

Gorduras e colesterol estão com freqüência presentes na mídia. Muitas vezes acusados de serem vilões causadores de doenças. Mas o que as pesquisas revelaram foi que não importa a quantidade de gordura que se ingere, mas sim o tipo de gordura.
O que é colesterol?
Colesterol pode ser considerado um tipo de gordura. Esta substância [...]

Hipertensão Arterial

A prevalência estimada de hipertensão no Brasil atualmente é de 35% da população acima de 40 anos. Isso representa em números absolutos um total de 17 milhões de portadores da doença, segundo estimativa de 2004 do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE). Cerca de 75% dessas pessoas recorrem ao Sistema Único de Saúde (SUS) para [...]